05/19/2021
Jardinage : Semer de bonnes habitudes!
Avec le beau temps qui arrive, l’envie de jardiner renaît pour plusieurs d’entre nous! Il faut cependant rester prudent tout au long de l’été et […]
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03/11/2021
Pressés? Pourquoi ne pas courir!
L’activité physique est essentielle à notre bien-être. Les recommandations actuelles de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) en matière d’activité physique sont les suivantes : […]
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02/15/2021
Améliorez votre système immunitaire
Malgré les épidémies qui se succèdent et qui sont souvent imprévisibles, une chose demeure la même: le fonctionnement de notre système immunitaire. Il y a […]
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02/05/2021
5 trucs d’expert pour pelleter sans danger
Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser! Voici nos 5 trucs d’expert pour vous […]
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01/12/2021
Un simple exercice pour mieux vous préparer pour le ski
La saison de ski approche à grands pas! Le ski alpin est une façon idéale de prendre l’air, profiter de la neige et bouger. […]
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01/06/2021
Partez l’année du bon pied!
En ce début d’année, les rétroactions sur la dernière année et les résolutions pour la prochaine sont des réflexions intéressantes, nous permettant de partir l’année […]
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11/23/2020
Comprendre le dos: La hernie discale
Voyons un peu d’anatomie … Nous retrouvons, entre chacune de nos vertèbres, des disques intervertébraux. Ceux-ci sont composés d’un anneau fibreux de cartilage qui entoure […]
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11/09/2020
S’occuper de soi, en pandémie
Les mesures de santé publique actuellement en place servent à aider tout le monde. Naviguer dans ces moments difficiles c’est un défi, mais tellement important […]
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10/16/2020
La saison des randonnées bat son plein!
Quoi de plus agréable pour profiter du beau temps que d’aller se balader en nature? Saviez-vous que la pratique de randonnées en sentier a été […]
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10/07/2020
Raclage en hausse, prenez des pauses!
L’automne est enfin à nos portes et cela signifie le retour des magnifiques paysages multicolores! D’ailleurs, ce changement de saison nous rappelle que le raclage […]
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10/02/2020
Levez-vous et bougez!
Contrairement à la position debout, la posture assise impose beaucoup plus de stress sur les articulations, notamment celles du cou et du bas du dos. […]
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10/02/2020
La posture parfaite existe-t-elle vraiment?
Être debout, c’est naturel Le corps humain est fait pour bouger et non rester en position statique prolongée. Vos articulations devraient bouger fréquemment afin de […]
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09/23/2020
Bien s’asseoir pour mieux apprendre
Le retour en classe veut aussi dire que les enfants et les parents qui les aident passeront beaucoup de temps à écrire dans les cahiers […]
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09/11/2020
S’entrainer avec une attelle?
On voit de nombreux sportifs de tous les niveaux porter des attelles pour pratiquer leur sport. Est-ce bon de porter un attelle pour protéger une […]
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07/05/2020
On démystifie : Glace ou chaleur?
Glace L’utilisation de la glace n’est pas soutenue par la littérature dans la gestion de l’inflammation puisqu’elle entraîne une diminution de la circulation et donc […]
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06/29/2020
Éviter d’être raqué, c’est possible?
Être raqué, qu’est-ce que c’est? On parle d’un muscle raqué ou de courbatures lorsque l’on ressent une douleur musculaire dans les 24-48h après un entrainement intense. Dans la […]
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06/23/2020
La respiration et nos émotions
« Respire par le nez! » Combien de fois avons-nous entendu quelqu’un nous dire cette simple phrase ou avons-nous dit à une personne proche de nous de « respirer […]
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06/23/2020
La respiration: Un outil puissant pour lier le corps et l’esprit
On dit que l’état de votre respiration reflète la qualité de votre esprit. Il a été montré que la prise de conscience de notre respiration […]
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06/23/2020
Comment le stress peut affecter la respiration
Nous sommes maintenant à mi-chemin de cette série d’articles et avons beaucoup appris sur la respiration. Nous avons vu que le stress change notre façon de […]
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06/09/2020
Vieillir avec impact
Nous entendons souvent les gens nous dire qu’ils sont trop vieux pour courir ou pour jouer au tennis. Ils ont peut-être reçu des résultats d’imagerie […]
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06/03/2020
Démystifier la douleur: Notre système d’alarme interne
La douleur est une expérience complexe et normale en réponse à ce que le cerveau juge menaçant. Notre cerveau considère entre autres nos émotions et […]
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05/25/2020
Les gymnastes : Préparez-vous aux impacts!
En cette période de confinement, nous avons décidé de préparer une petite capsule vidéo qui s’adresse principalement aux gymnastes qui se retrouvent privé(e)s de leur […]
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05/15/2020
Le squat: Un super exercice
Le squat est un mouvement du bas du corps qui cible les muscles des hanches, des genoux et des chevilles. Il s’agit d’un exercice très […]
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03/14/2020
Service essentiel
Les cliniques de physiothérapie demeurent des lieux de services essentiels Suit aux annonces du premier ministre du Québec sur les mesures de confinement et le […]
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06/19/2019
On démystifie : La glace pour gérer l’inflammation?
Nous entendons souvent les gens dire qu’ils mettent de la glace après une blessure afin de s’assurer de bien gérer l’inflammation. Que dit la science […]
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