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Catégorie : On démystifie

03/31/2023

Le mois de la Dignité

[…]

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03/16/2023

Le Bird Dog: Un Super Exercice

Le fameux Bird Dog, couramment prescrit dans le monde de la réadaptation, est un excellent exercice pour renforcer le dos et les abdominaux. Il est […]

Lire la suite… from Le Bird Dog: Un Super Exercice

02/17/2023

Maximiser votre sommeil: 4 conseils pratiques

Dormir est l’une des choses les plus efficaces que nous puissions faire pour rétablir la santé de notre cerveau et de notre corps chaque jour. […]

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02/22/2022

Maximiser votre attente

Est-ce déjà arrivé qu’en entrant dans une clinique on vous invite à vous asseoir dans la salle d’attente mais que vous n’aviez pas nécessairement envie […]

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01/11/2022

Ralentir les signes du vieillissement

Peu importe votre âge, vous avez le potentiel de maintenir ou d’améliorer vos acquis afin de préserver votre autonomie. Certains changements surviennent inévitablement lorsqu’on avance […]

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11/14/2021

On démystifie : L’arthrose

L’arthrose (ou l’ostéoarthrite) est l’usure progressive du cartilage dans une articulation donnée qui s’installe graduellement sur plusieurs années (et même décennies). Le cartilage qui protège […]

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10/22/2021

Prescription de radiographie en physiothérapie

Saviez-vous que les physiothérapeutes peuvent maintenant prescrire des radiographies? En effet, depuis le mois de mai 2020, les physiothérapeutes titulaires d’une attestation peuvent prescrire des […]

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10/06/2021

Le cobra : Un super exercice

Le cobra est un exercice souvent prescrit lors de douleurs lombaires (bas du dos). Il mobilise votre colonne lombaire et thoracique en extension et peut […]

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08/03/2021

Le sac à dos peut-il nous être à dos ?!

Nous sommes déjà rendus à la fin du mois d’août! Les enfants seront de retour à l’école sous peu. Les devoirs et leçons reprendront de […]

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07/23/2021

Le pied d’abord: Hallux valgus

L’hallux valgus, ou oignon, est une déformation courante du gros orteil. Cette déformation rend la 1ère articulation métatarsophalangienne plus prononcée. On voit souvent une proéminence osseuse à […]

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07/08/2021

Besoin d’un rappel?

Que vous commenciez votre journée de travail, dégustiez votre premier café ou que vous profitiez d’un sommeil réparateur, nous avons un moyen de vous remémorer […]

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06/23/2021

Reposer son corps tout en restant actif

Bien qu’on encourage nos patients à bouger et faire de l’exercice le plus souvent possible, il est tout aussi important de pratiquer la récupération active. […]

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05/01/2021

Célébrons le mois national de la physiothérapie

Les physiothérapeutes peuvent vous aider bien plus que vous ne le pensez! Pour souligner le mois national de la physiothérapie, nous souhaitons vous faire connaître […]

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04/06/2021

Le Deadlift: Un Super Exercice

Le soulevé de terre ou deadlift est un excellent exercice pour renforcer le bas du corps. Cet exercice très complet sollicite les abdominaux et les muscles du […]

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05/19/2021

Jardinage : Mieux vaut prévenir que guérir

Avec le beau temps qui arrive, l’envie de jardiner renaît pour plusieurs d’entre nous! Il faut cependant rester prudent tout au long de l’été et […]

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03/11/2021

Pressés? Pourquoi ne pas courir!

L’activité physique est essentielle à notre bien-être. Les recommandations actuelles de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) en matière d’activité physique sont les suivantes : […]

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02/05/2021

5 trucs d’expert pour pelleter sans danger

Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser!  Voici nos 5 trucs d’expert pour vous […]

Lire la suite… from 5 trucs d’expert pour pelleter sans danger

01/29/2021

Le ligament croisé antérieur, vous connaissez?

Les blessures ligamentaires aux genoux sont des blessures fréquentes que l’on retrouve chez les sportifs de tous âges. Le ligament croisé antérieur est le ligament […]

Lire la suite… from Le ligament croisé antérieur, vous connaissez?

11/23/2020

🕵️ Hernie discale démystifiée

Voyons un peu d’anatomie. Nous retrouvons entre chacune de nos vertèbres des disques. Ceux-ci sont composés d’un anneau de cartilage qui entoure un noyau pulpeux […]

Lire la suite… from 🕵️ Hernie discale démystifiée

11/11/2020

Vos rotules vous parlent?

Vous arrive-t-il d’avoir une douleur profonde au genou qui survient pendant ou après une activité sportive? Il existe plusieurs causes qui peuvent expliquer la présence […]

Lire la suite… from Vos rotules vous parlent?

11/09/2020

S’occuper de soi, en pandémie

Les mesures de santé publique actuellement en place servent à aider tout le monde. Naviguer dans ces moments difficiles c’est un défi, mais tellement important […]

Lire la suite… from S’occuper de soi, en pandémie

10/16/2020

La saison des randonnées bat son plein!

Quoi de plus agréable pour profiter du beau temps que d’aller se balader en nature?  Notre corps s’adapte aux demandes qu’on lui impose. La randonnée […]

Lire la suite… from La saison des randonnées bat son plein!

10/07/2020

À vos râteaux!

Le raclage de votre terrain peut rapidement devenir une tâche très exigeante et qui pourrait vous mettre à risque de blessures. Voici quelques conseils simples qui pourraient vous […]

Lire la suite… from À vos râteaux!

10/02/2020

Réduisez le stress sur vos articulations!

Contrairement à la position debout, la posture assise impose beaucoup plus de stress sur les articulations, notamment celles du cou et du bas du dos. […]

Lire la suite… from Réduisez le stress sur vos articulations!

10/02/2020

La posture parfaite existe-t-elle vraiment?

Être debout, c’est naturel Le corps humain est fait pour bouger et non rester en position statique prolongée. Vos articulations devraient bouger fréquemment afin de […]

Lire la suite… from La posture parfaite existe-t-elle vraiment?

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