03/16/2023
Le Bird Dog: Un Super Exercice
Le fameux Bird Dog, couramment prescrit dans le monde de la réadaptation, est un excellent exercice pour renforcer le dos et les abdominaux. Il est […]
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06/30/2021
Déménagement sans dérangement!
Le jour du déménagement approche à grands pas! Êtes-vous prêt à déménager? Les boîtes sont-elles bien remplies? Si vous n’avez pas embauché de déménageurs professionnels, […]
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10/06/2021
Le Cobra : Un Super Exercice
Le cobra est un exercice souvent prescrit pour améliorer la mobilité lombaire (bas du dos) et thoracique (milieu du dos). Lorsqu’il y a des douleurs […]
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08/03/2021
En route vers la rentrée: Un sac à dos bien ajusté!
Nous sommes déjà rendus à la fin du mois d’août! Les enfants seront de retour à l’école sous peu. Les devoirs et leçons reprendront de […]
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05/01/2021
Célébrons le mois national de la physiothérapie!
Les physiothérapeutes peuvent vous aider bien plus que vous ne le pensez! Pour souligner le mois national de la physiothérapie, nous souhaitons vous faire connaître […]
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11/27/2020
Le push up: Un super exercice
Le push up est un mouvement du haut du corps qui cible les muscles des pectoraux, des épaules, et des bras. Cet exercice est excellent […]
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04/06/2021
Le Deadlift: Un Super Exercice
Le soulevé de terre ou deadlift est un excellent exercice pour renforcer le bas du corps et améliorer la stabilité du bas du dos. Cet exercice […]
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05/19/2021
Jardinage : Semer de bonnes habitudes!
Avec le beau temps qui arrive, l’envie de jardiner renaît pour plusieurs d’entre nous! Il faut cependant rester prudent tout au long de l’été et […]
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02/05/2021
5 trucs d’expert pour pelleter sans danger
Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser! Voici nos 5 trucs d’expert pour vous […]
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11/23/2020
Comprendre le dos: La hernie discale
Voyons un peu d’anatomie … Nous retrouvons, entre chacune de nos vertèbres, des disques intervertébraux. Ceux-ci sont composés d’un anneau fibreux de cartilage qui entoure […]
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10/07/2020
Raclage en hausse, prenez des pauses!
L’automne est enfin à nos portes et cela signifie le retour des magnifiques paysages multicolores! D’ailleurs, ce changement de saison nous rappelle que le raclage […]
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10/02/2020
Levez-vous et bougez!
Contrairement à la position debout, la posture assise impose beaucoup plus de stress sur les articulations, notamment celles du cou et du bas du dos. […]
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06/01/2020
Le pont: Un super exercice
Le pont est un exercice qui sollicite le bas du corps ciblant principalement les muscles de l’articulation de la hanche. Ce mouvement est très fonctionnel […]
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05/21/2020
De la hanche au pied: nerf coincé?
Avez-vous déjà entendu quelqu’un de votre entourage se plaindre de leur nerf sciatique? Ou avez-vous déjà ressenti une douleur dans le bas du dos qui […]
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08/23/2019
Lombalgie : Quoi faire quand on a mal au dos?
Les douleurs au bas du dos sont très fréquentes et peuvent devenir assez incapacitantes : difficulté à rester assis au travail, douleur en se penchant, […]
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07/30/2019
Conduire en toute sérénité : 5 astuces pour la route
Ce sont bientôt les vacances de la construction! Vous avez prévu partir en vacances? Que ce soit pour visiter le Québec ou pour de plus […]
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04/24/2020
Astuces Vélo : Votre bas du dos
Rouler en vélo sans mal de dos! Vous est-il déjà arrivé d’avoir des inconforts au bas du dos lorsque vous pédalez sur votre vélo? […]
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01/23/2017
Notre Expertise: Pathologies lombaires
POURQUOI CONSULTER UN PHYSIOTHÉRAPEUTE EXPERT EN PATHOLOGIES LOMBAIRES ? Si vous avez de la douleur au dos en vous levant le matin. Lorsque vous pencher et […]
