03/16/2023
Le Bird Dog: Un Super Exercice
Le fameux Bird Dog, couramment prescrit dans le monde de la réadaptation, est un excellent exercice pour renforcer le dos et les abdominaux. Il est […]
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10/06/2021
Le Cobra : Un Super Exercice
Le cobra est un exercice souvent prescrit lors de douleurs lombaires (bas du dos). Il mobilise votre colonne lombaire et thoracique en extension et peut […]
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08/03/2021
Le sac à dos peut-il nous être à dos ?!
Nous sommes déjà rendus à la fin du mois d’août! Les enfants seront de retour à l’école sous peu. Les devoirs et leçons reprendront de […]
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06/30/2021
Vous déménagez cette année?
Le jour du déménagement approche à grands pas! Êtes-vous prêt à déménager? Les boîtes sont-elles bien remplies? Si vous n’avez pas embauché de déménageurs professionnels, […]
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11/27/2020
Le push up: Un super exercice
Le push up est un mouvement du haut du corps qui cible les muscles des pectoraux, des épaules, et des bras. Cet exercice est excellent […]
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05/01/2021
Célébrons le mois national de la physiothérapie
Les physiothérapeutes peuvent vous aider bien plus que vous ne le pensez! Pour souligner le mois national de la physiothérapie, nous souhaitons vous faire connaître […]
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04/06/2021
Le Deadlift: Un Super Exercice
Le soulevé de terre ou deadlift est un excellent exercice pour renforcer le bas du corps. Cet exercice très complet sollicite les abdominaux et les muscles du […]
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05/19/2021
Jardinage : Mieux vaut prévenir que guérir
Avec le beau temps qui arrive, l’envie de jardiner renaît pour plusieurs d’entre nous! Il faut cependant rester prudent tout au long de l’été et […]
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02/05/2021
5 trucs d’expert pour pelleter sans danger
Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser! Voici nos 5 trucs d’expert pour vous […]
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11/23/2020
Comprendre son dos: Hernie discale
Voyons un peu d’anatomie. Nous retrouvons, entre chacune de nos vertèbres, des disques intervertébraux. Ceux-ci sont composés d’un anneau fibreux de cartilage qui entoure un […]
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10/07/2020
À vos râteaux!
Le raclage de votre terrain peut rapidement devenir une tâche très exigeante et qui pourrait vous mettre à risque de blessures. Voici quelques conseils simples qui pourraient vous […]
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10/02/2020
Levez-vous et bougez!
Contrairement à la position debout, la posture assise impose beaucoup plus de stress sur les articulations, notamment celles du cou et du bas du dos. […]
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06/01/2020
Le pont: Un super exercice
Le pont est un exercice impliquant le bas du corps qui cible principalement les muscles de l’articulation de la hanche. Ce mouvement est très fonctionnel […]
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05/21/2020
Douleur de la hanche au pied, nerf coincé?
Avez-vous déjà entendu quelqu’un de votre entourage se plaindre de leur nerf sciatique? Ou avez-vous déjà ressenti une douleur dans le bas du dos qui […]
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08/23/2019
Lombalgie : Quoi faire quand on a mal au dos?
Les douleurs au niveau du bas du dos sont très répandues et elles peuvent devenir incapacitantes: difficulté à rester assis au travail, douleur en se […]
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07/30/2019
5 astuces pour la route
Ce sont bientôt les vacances de la construction! Vous avez prévu partir en vacances? Que ce soit pour visiter le Québec ou pour de plus […]
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04/24/2020
Astuces Vélo : Votre bas du dos
Rouler en vélo sans mal de dos! Vous est-il déjà arrivé d’avoir des inconforts au bas du dos lorsque vous pédalez sur votre vélo? […]
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01/23/2017
Notre Expertise: Pathologies lombaires
POURQUOI CONSULTER UN PHYSIOTHÉRAPEUTE EXPERT EN PATHOLOGIES LOMBAIRE ? Si vous avez de la douleur au dos en vous levant le matin. Lorsque vous pencher et […]
