En ce début d’année, les rétroactions sur la dernière année et les résolutions pour la prochaine sont des réflexions intéressantes, nous permettant de partir l’année du bon pied.
En fixant vos priorités pour l’année 2024, nous vous invitons à établir des moyens concrets pour y parvenir et déterminer les raisons pour lesquelles vos objectifs vous tiennent à cœur. Vous réussirez beaucoup mieux!
Si vous avez en tête de reprendre une activité sportive délaissée depuis un certain temps ou simplement de bouger davantage, sachez que notre équipe de physiothérapeutes peut vous aider.
En effet, nous sommes en mesure de vous accompagner pour éviter les blessures qui pourraient vous empêcher de poursuivre la pratique de vos activités!
Voici quelques conseils :
- Allez-y graduellement, surtout si vous commencez une nouvelle activité ou recommencez une activité que vous n’avez pas pratiquée depuis plusieurs semaines. Commencez par des plus courtes périodes d’activité et augmentez graduellement la durée et l’intensité de vos efforts.
- Fréquence élevée, mais faible intensité! Pratiquer des activités régulièrement, sans en faire trop est idéal. Votre corps s’adapte plus facilement et vous réduisez les risques de blessures.
- Équipez-vous et habillez-vous adéquatement pour les loisirs que vous souhaitez entreprendre! Vous aurez beaucoup plus de plaisir!
Pour la prochaine année, notre équipe vous souhaite le meilleur! Nous vous invitons aussi à prendre un moment pour reconnaître les efforts et les progrès de la dernière année!
Soyez fiers de ce que vous accomplissez.
L’équipe Dynamik
