Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser!
Voici nos 5 trucs d’expert pour vous aider :
- Fléchissez vos genoux et vos hanches pour vous rapprocher de la charge à soulever, plutôt que de pencher le dos. Le dos devrait rester droit.
- Évitez les torsions! Favorisez une position dans laquelle vous pourrez déposer la neige près de vous sans avoir à tourner votre tronc.
- Gardez la pelle près du corps peut vous aider à protéger les épaules et les coudes. Utilisez vos jambes ou faites quelques pas pour propulser ou déposer la neige plus loin.
- Alternez la pelle de côté, cela donnera une chance à vos muscles de récupérer.
- Prenez des pauses lors des grosses tempêtes! Il serait gagnant de ne pas pelleter pendant des heures consécutives. Sortez plus souvent et fractionnez la tâche au cours de votre journée. Vous rendrez service à vos bras, vos jambes et votre cœur!
Maintenant, prenez le temps d’aller jouer dehors et de prendre l’air, tout en pelletant prudemment!
