Protégez votre mâchoire

Une douleur qui se développe au niveau de la mâchoire doit être prise en charge rapidement, comme toute autre blessure articulaire. Le physiothérapeute est l’un des professionnels qui peut vous aider à évaluer et traiter l’articulation temporo-mandibulaire. 

Voici quelques conseils pour diminuer les symptômes et la surcharge de cette articulation : Évitez de 

  • Mâcher de la gomme 
  • Vous appuyer le menton dans la main 
  • Mordre ou mordiller le bout d’un crayon ou tout autre objet que vous avez tendance à vous mettre entre les dents 
  • Ronger vos ongles 
  • Manger des aliments trop gros ou très durs qui oblige une très grande ouverture de la bouche 

Prenez de petites bouchées lorsque vous mangez et assurez-vous de mâcher vos aliments avec les deux côtés. Si vous mâchez de la gomme, faites la même chose, mâchez avec les deux côtés! Les problématiques de la mâchoire peuvent également entrainer des maux de tête et des douleurs au cou. À l’inverse, un manque de contrôle moteur du cou ou une mauvaise posture du cou et de la tête peuvent aussi être des facteurs contribuant à la dysfonction de votre mâchoire. 

Si vous êtes incommodés par votre articulation temporo-mandibulaire, consultez votre dentiste et votre physiothérapeute! 

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