Comme toute autre blessure articulaire, la mâchoire n’est pas à l’abri de ce type de problème! N’ayez pas de crainte, le physiothérapeute est l’un des professionnels qui peut vous aider à évaluer et traiter l’articulation temporo-mandibulaire (ATM).
Voici quelques conseils pour vous aider à optimiser la santé de votre mâchoire :
- Diminuer la quantité de gomme que vous mâchez
- Éviter de vous appuyer le menton dans la main
- Éviter de mordre ou de mordiller des objects que vous avez tendance à mettre entre les dents (ex: crayons, stylo, cure-dents, etc.)
- Éviter de vous ronger les ongles
- Couper les aliments trop gros ou très durs qui nécessitent une très grande ouverture de la bouche
Prenez de petites bouchées lorsque vous mangez et assurez-vous de mâcher vos aliments avec les deux côtés. Si vous mâchez de la gomme, faites la même chose, mâchez avec les deux côtés! Les problématiques de la mâchoire peuvent également entrainer des maux de tête et des douleurs au cou. À l’inverse, un manque de contrôle moteur du cou ou une mauvaise posture du cou et de la tête peuvent aussi être des facteurs contribuant à la dysfonction de votre mâchoire.
Si vous êtes incommodés par votre articulation temporo-mandibulaire, consultez votre physiothérapeute!
