Comme toute articulation, la mâchoire peut elle aussi être sujette à des blessures! Douleurs, craquements ou difficulté à ouvrir la bouche ? Rassurez-vous ! Les physiothérapeutes sont des professionnels qualifiés pour évaluer et traiter l’articulation temporo-mandibulaire (ATM) afin de vous aider à retrouver le confort.
Voici quelques conseils pour vous aider à optimiser la santé de votre mâchoire :
- Diminuer la quantité de gomme que vous mâchez
- Éviter de vous appuyer le menton dans la main
- Éviter de mordiller des objets entre vos dents (ex: crayons, stylo, cure-dents)
- Éviter de vous ronger les ongles
- Couper les aliments qui nécessitent une trop grande ouverture de la bouche
Prenez de petites bouchées lorsque vous mangez et assurez-vous de mâcher vos aliments avec les deux côtés. Si vous mâchez de la gomme, faites la même chose, mâchez avec les deux côtés! Les problématiques de la mâchoire peuvent également entrainer des maux de tête et des douleurs au cou. À l’inverse, un manque de contrôle moteur du cou ou une mauvaise posture du cou et de la tête peuvent aussi être des facteurs contribuant à la dysfonction de votre mâchoire.
Si vous êtes incommodés par votre articulation temporo-mandibulaire, consultez votre physiothérapeute!
