Améliorez votre système immunitaire
Malgré la situation actuelle qui évolue et change rapidement, une chose demeure la même; le fonctionnement de notre système immunitaire. Il y a plusieurs choses […]
Auteur/autrice : Equipe Physio
Articles par Equipe Physio
Profitez de l’hiver avec le ski de fond!
Cette année, beaucoup de gens sortent dehors et profitent de l’hiver! Les sports d’hiver gagnent en popularité, notamment le ski de fond, qui est un […]
Lire la suite… from Profitez de l’hiver avec le ski de fond!
5 trucs d’expert pour pelleter sans danger
Cette année ne fait pas exception à la règle, il faut bien pelleter pour éviter de se blesser! Voici nos 5 trucs d’expert pour vous […]
Lire la suite… from 5 trucs d’expert pour pelleter sans danger
Avez-vous remarqué nos nouveaux souliers?
Voici les derniers ajouts au mur de chaussures minimalistes que vous trouverez chez Physio Dynamik: La chaussure habillée Nine2Five de Lems ainsi que la chaussure […]
Lire la suite… from Avez-vous remarqué nos nouveaux souliers?
Le ligament croisé antérieur, vous connaissez?
Les blessures ligamentaires aux genoux sont des blessures fréquentes que l’on retrouve chez les sportifs de tous âges. Le ligament croisé antérieur est le ligament […]
Lire la suite… from Le ligament croisé antérieur, vous connaissez?
Concours Instagram
Garder contact à distance Nous savons que le confinement et le couvre-feu affectent plusieurs personne et c’est pourquoi Physio Dynamik mettra à contribution toute son […]
Un simple exercice pour mieux vous préparer pour le ski
La saison de ski approche à grands pas! Le ski alpin est une façon idéale de prendre l’air, profiter de la neige et bouger. […]
Lire la suite… from Un simple exercice pour mieux vous préparer pour le ski
Partez l’année du bon pied!
En ce début d’année, les rétroactions sur la dernière année et les résolutions pour la prochaine sont des réflexions intéressantes, nous permettant de partir l’année […]
🕵️ Hernie discale démystifiée
Voyons un peu d’anatomie. Nous retrouvons entre chacune de nos vertèbres des disques. Ceux-ci sont composés d’un anneau de cartilage qui entoure un noyau pulpeux […]
Vos rotules vous parlent?
Vous arrive-t-il d’avoir une douleur profonde au genou qui survient pendant ou après une activité sportive? Il existe plusieurs causes qui peuvent expliquer la présence […]
S’occuper de soi, en pandémie
Les mesures de santé publique actuellement en place servent à aider tout le monde. Naviguer dans ces moments difficiles c’est un défi, mais tellement important […]
La saison des randonnées bat son plein!
Quoi de plus agréable pour profiter de l’automne que d’aller se balader en nature? Notre corps s’adapte aux demandes qu’on lui impose. La randonnée en […]
À vos râteaux!
Le raclage de votre terrain peut rapidement devenir une tâche très exigeante et qui pourrait vous mettre à risque de blessures. Voici quelques conseils simples qui pourraient vous éviter des inconforts après la tâche : Gardez le râteau près de vous. […]
Réduisez le stress sur vos articulations!
Contrairement à la position debout, la posture assise impose beaucoup plus de stress sur les articulations, notamment celles du cou et du bas du dos. […]
Lire la suite… from Réduisez le stress sur vos articulations!
La posture parfaite existe-t-elle vraiment?
Être debout, c’est naturel Le corps humain est fait pour bouger. Vos articulations devraient bouger fréquemment afin de limiter les stress qui sont imposés à […]
Lire la suite… from La posture parfaite existe-t-elle vraiment?
Enfin de retour en classe! Enfin les devoirs!
Enfin de retour en classe! Enfin les devoirs! Le retour en classe veut aussi dire que les enfants et les parents qui les aident passeront […]
Lire la suite… from Enfin de retour en classe! Enfin les devoirs!
Oser respirer
Arrêtez-vous, peu importe où vous êtes ou ce que vous faites, et essayez ce qui suit: Prenez une profonde inspiration. Remplissez complètement vos poumons et […]
Le sac à dos peut-il nous être à dos ?! Partie 1
Nous sommes déjà rendus au mois de septembre! Les enfants sont de retour à l’école. Les devoirs et leçons reprennent de plus belle. Un élément […]
Lire la suite… from Le sac à dos peut-il nous être à dos ?! Partie 1
Optimisez votre télétravail
Plusieurs personnes jonglent depuis plus d’un an avec un nouveau poste de travail à la maison. Lorsque vous travaillez des heures chaque semaine devant l’ordinateur, […]
Yoga: Transformer le corps et l’esprit
« J’ai pensé essayer le yoga, mais je ne suis pas assez flexible! » C’est l’un des nombreux mythes courants sur le yoga. La culture populaire a […]
Le pouvoir de la pleine conscience et de la méditation
Visualisez-vous sur une belle plage au coucher du soleil. Vous sentez le sable chaud sous vos pieds. Vous pouvez sentir l’océan et goûter l’air salé alors qu’une brise rafraîchissante souffle sur vos […]
Lire la suite… from Le pouvoir de la pleine conscience et de la méditation
Moduler la respiration pour prendre le contrôle
Dans l’article précédent, nous avons discuté des avantages de prendre conscience de la respiration et de pratiquer à prêter attention aux aspects de notre respiration […]
Lire la suite… from Moduler la respiration pour prendre le contrôle
Pont
Le pont est un exercice impliquant le bas du corps qui cible principalement les muscles de l’articulation de la hanche. Ce mouvement est très fonctionnel […]
Super exercice: La fente
La fente est un exercice impliquant le bas du corps qui cible les muscles de la hanche, du genou et de la cheville, tout en permettant d’entrainer la stabilité […]
On démystifie : Glace ou chaleur?
Glace L’utilisation de la glace n’est pas soutenue par la littérature dans la gestion de l’inflammation puisqu’elle entraîne une diminution de la circulation et donc […]
