On démystifie : Les crampes musculaires (#2)

Dans la chronique précédente on vous a parlé de ce qui avait le potentiel de créer les crampes musculaires à l’effort. Maintenant que le ménage dans les causes potentielles a été fait, comment  faire pour les éviter? Encore une fois, il n’existe pas de recette miracle, la préparation physique demeure la clé. En effet, un entraînement physique spécifique à la tâche qui vous sera demandé lors de la pratique de votre sport est tout indiqué de manière à augmenté l’endurance de vos muscles et donc de retardé l’apparition de la fatigue musculaire. Pour la course, les squats, fentes, sauts associé avec un entraînement progressif à la course à pied est la meilleure façon de courir sans avoir à vous soucier des crampes!